健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （79.4%）
• 植物油 （13.6%）
• にんじん （2.8%）
• キャベツ （2.6%）
• かつお節 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	210	kcal	79.4	%
植物油	大さじ0.3杯	35.9	kcal	13.6	%
にんじん	20g	7.4	kcal	2.8	%
キャベツ	葉0.6枚	6.9	kcal	2.6	%
かつお節	小0.3パック	4.3	kcal	1.6	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	kcal	0	%
ピーマン	0g	0	kcal	0	%
豚バラ	0g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%