健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 0.8玉 210 kcal
＊キャベツ 葉0.6枚 6.9 kcal
＊玉ねぎ 0g 0 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊豚バラ 0g 0 kcal
＊ピーマン 0g 0 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0人分 0 kcal
＊かつお節 小0.3パック 4.3 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    264.5 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 264.5 kcal
 
12.2%
 内訳
＊炭水化物 46.6 g
 
12.3%
 内訳
＊タンパク質 6.6 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 248 mg
 
6.2%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 143 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 30.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.1 mg
 
13.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 30.6 μg
 
40.8%
 内訳
＊葉酸 32.1 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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