健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの食物繊維の内訳

焼きうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （60.6%）
• キャベツ （20.5%）
• にんじん （18.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	1.6	g	60.6	%
キャベツ	葉0.6枚	0.54	g	20.5	%
にんじん	20g	0.5	g	18.9	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
かつお節	小0.3パック	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	g	0	%
ピーマン	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%