健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの食塩相当量の内訳

焼きうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （96.2%）
• にんじん （3.2%）
• かつお節 （0.58%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	0.6	g	96.2	%
にんじん	20g	0.02	g	3.2	%
かつお節	小0.3パック	0	g	0.58	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	g	0	%
ピーマン	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0.6枚	0	g	0	%