健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのエネルギーの内訳

カレーうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （72.7%）
• 本みりん （8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.1%）
• 砂糖（上白糖） （3.2%）
• 玉ねぎ （3.2%）
• その他 （6.82%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	72.7	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	22.1	kcal	6.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.2	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	3.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	2.7	%
カレー粉	2g	8.3	kcal	2.3	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.6	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.22	%
豚モモ	0g	0	kcal	0	%
食塩	3g	0	kcal	0	%