健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう

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カレーうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カレー粉 2g 8.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊豚モモ 0g 0 kcal
＊玉ねぎ 30g 11.4 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
    360.8 kcal
カレーうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.8 kcal
 
16.7%
 内訳
＊炭水化物 73.6 g
 
19.5%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
8.1%
 内訳
＊ナトリウム 2620 mg
 
66.5%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 231 mg
 
7.7%
 内訳
＊カルシウム 45.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 30.8 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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