健康管理は、食事の管理から。きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳

きりたんぽ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （66.7%）
• 若鶏モモ （28.9%）
• 芹 （2.4%）
• きりたんぽ （1.2%）
• エノキダケ （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	66.7	%
若鶏モモ	50g	29.5	mg	28.9	%
芹	中3株	2.4	mg	2.4	%
きりたんぽ	普通サイズ1.5本	1.2	mg	1.2	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.83	%
うどん（ゆで）	0玉	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%