健康管理は、食事の管理から。こんにゃくの煮付けの炭水化物の内訳

こんにゃくの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 板こんにゃく （33.4%）
• 料理酒 （29.2%）
• 砂糖（上白糖） （21.6%）
• 濃口しょうゆ （15.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

板こんにゃく	20g	0.46	g	33.4	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.4	g	29.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0.3	g	21.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0.22	g	15.8	%
カツオだし	7g	0	g	0	%