健康管理は、食事の管理から。味噌和えの炭水化物の内訳

味噌和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （70.2%）
• 米みそ（赤） （29.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	70.2	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	29.8	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%
さやいんげん	0人前	0	g	0	%