健康管理は、食事の管理から。ドリアのエネルギーの内訳

ドリアのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （63.7%）
• バター （13.1%）
• 牛乳 （9.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （4%）
• パルメザンチーズ （3.9%）
• その他 （6.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並2杯	470	kcal	63.7	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	13.1	%
牛乳	コップ0.5杯	69	kcal	9.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	3.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	2.4	%
とうもろこし	中0.1本	11.5	kcal	1.6	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	3.4	kcal	0.46	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.4	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0.98	kcal	0.13	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.05	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%