健康管理は、食事の管理から。ドリアのナトリウムの内訳

ドリアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （31.3%）
• 食塩 （28.7%）
• バター （14.3%）
• パルメザンチーズ （13.2%）
• 牛乳 （6.2%）
• その他 （6.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	31.3	%
食塩	0.5g	195	mg	28.7	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	14.3	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	13.2	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	6.2	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	24.5	mg	3.6	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	1.3	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.74	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.41	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.14	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
とうもろこし	中0.1本	0	mg	0	%