健康管理は、食事の管理から。ポトフの食塩相当量の内訳

ポトフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （52.9%）
• 食塩 （24.3%）
• ウインナーソーセージ （18.6%）
• セロリ （3.2%）
• にんじん （0.98%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	52.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	24.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.38	g	18.6	%
セロリ	中1本	0.07	g	3.2	%
にんじん	20g	0.02	g	0.98	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%