健康管理は、食事の管理から。ブルーベリーパイのエネルギーの内訳

ブルーベリーパイのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 無塩バター （35.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （29.1%）
• 砂糖（上白糖） （20.7%）
• アメリカンチェリー （7.1%）
• 小麦粉（強力粉） （4%）
• その他 （3.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

無塩バター	大さじ1杯	99.2	kcal	35.6	%
小麦粉（薄力粉）	22g	81	kcal	29.1	%
砂糖（上白糖）	15g	57.6	kcal	20.7	%
アメリカンチェリー	中3個	19.8	kcal	7.1	%
小麦粉（強力粉）	3g	11	kcal	4	%
ブルーベリー	20g	9.8	kcal	3.5	%