健康管理は、食事の管理から。二色そぼろ丼のナトリウムの内訳

二色そぼろ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （51.2%）
• 食塩 （19.5%）
• 卵 （15%）
• おろししょうが （7.2%）
• 合挽ミンチ （6.7%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	51.2	%
食塩	0.2g	78	mg	19.5	%
卵	M1個	60.2	mg	15	%
おろししょうが	5g	29	mg	7.2	%
合挽ミンチ	50g	27	mg	6.7	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.35	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%