健康管理は、食事の管理から。卯の花の炒り煮のナトリウムの内訳

卯の花の炒り煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （76.9%）
• ちくわ （20.3%）
• 若鶏ムネ （1.5%）
• おから （0.54%）
• にんじん （0.41%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ2.5杯	2835	mg	76.9	%
ちくわ	小サイズ3本	747	mg	20.3	%
若鶏ムネ	150g	57	mg	1.5	%
おから	500g	20	mg	0.54	%
にんじん	60g	15	mg	0.41	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	0.33	%
料理酒	200g	2	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ12杯	0	mg	0	%