健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダのナトリウムの内訳

冷しゃぶサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （81.7%）
• 大豆水煮缶詰 （9.9%）
• 豚モモ （6.2%）
• 水菜 （1.4%）
• トマト （0.34%）
• その他 （0.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	81.7	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	9.9	%
豚モモ	70g	32.9	mg	6.2	%
水菜	20g	7.2	mg	1.4	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.34	%
パセリ	中3本	1.4	mg	0.25	%
レタス	1.5人前	0.9	mg	0.17	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.15	%