健康管理は、食事の管理から。ハムエッグサンドの食塩相当量の内訳

ハムエッグサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （38.2%）
• ロースハム （33.9%）
• マヨネーズ （14.6%）
• 卵 （7.8%）
• バター （5.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	38.2	%
ロースハム	中2枚	0.75	g	33.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	14.6	%
卵	M1個	0.17	g	7.8	%
バター	大さじ0.5杯	0.12	g	5.6	%