健康管理は、食事の管理から。かきあげの炭水化物の内訳

かきあげの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （40.1%）
• てんぷら粉 （38.7%）
• にんじん （11.4%）
• ごぼう （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	20g	6.3	g	40.1	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	38.7	%
にんじん	20g	1.8	g	11.4	%
ごぼう	10g	1.5	g	9.8	%
植物油	10g	0	g	0	%