健康管理は、食事の管理から。たこめしの炭水化物の内訳

たこめしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.8%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• マダコ （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	98.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1.1	%
マダコ	30g	0.03	g	0.06	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
若鶏ムネ	0g	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
ごぼう	0人前	0	g	0	%