健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳

冷しゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （23.9%）
• 和風ドレッシング （20.5%）
• 大豆水煮缶詰 （16.3%）
• レタス （10.7%）
• パセリ （10.4%）
• その他 （18.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中0.5個	2.8	g	23.9	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	20.5	%
大豆水煮缶詰	1人前	1.9	g	16.3	%
レタス	1.5人前	1.3	g	10.7	%
パセリ	中3本	1.2	g	10.4	%
緑豆もやし	1人前	1	g	8.8	%
水菜	20g	0.96	g	8.1	%
豚モモ	70g	0.14	g	1.2	%