健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋のビタミンKの内訳

鶏団子入り塩鍋のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （66.6%）
• 若鶏ムネ （14.6%）
• 大葉 （8.6%）
• 乾燥ワカメ （8.2%）
• にんじん （1.2%）
• その他 （0.73%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	1パック	320	μg	66.6	%
若鶏ムネ	200g	70	μg	14.6	%
大葉	葉6枚	41.4	μg	8.6	%
乾燥ワカメ	6人前	39.6	μg	8.2	%
にんじん	中1本	6	μg	1.2	%
たけのこ	中1個	3.5	μg	0.73	%
ショウガ	20g	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
梅干し	中6個	0	μg	0	%
鶏ガラだし	5カップ	0	μg	0	%
餃子（冷凍）	5個	0	μg	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	μg	0	%