健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳

豚肉とピーマンの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （32.2%）
• 米みそ（白） （30.9%）
• 濃口しょうゆ （30%）
• 和牛バラ （4.6%）
• キャベツ （1.6%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	3g	153	mg	32.2	%
米みそ（白）	3g	147	mg	30.9	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	30	%
和牛バラ	50g	22	mg	4.6	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.6	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.53	%
インゲン豆	1人前	0.2	mg	0.04	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%
ピーマン	中0個	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%