健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （60.9%）
• はるさめ（乾） （21.4%）
• きゅうり （15.2%）
• 和風ドレッシング （2.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	60.9	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	6.3	g	21.4	%
きゅうり	中1本	4.5	g	15.2	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.72	g	2.5	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%