健康管理は、食事の管理から。いかげその唐揚の食塩相当量の内訳

いかげその唐揚の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （55.3%）
• 紋甲イカ （14.8%）
• おろしニンニク （14.6%）
• 食塩 （10.5%）
• おろししょうが （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	55.3	%
紋甲イカ	100g	0.7	g	14.8	%
おろしニンニク	15g	0.69	g	14.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	10.5	%
おろししょうが	15g	0.23	g	4.8	%
植物油	15g	0	g	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%