健康管理は、食事の管理から。トンカツのコレステロールの内訳

トンカツのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （57.3%）
• 卵 （42.4%）
• 植物油 （0.28%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	100g	61	mg	57.3	%
卵	M0.25個	45.2	mg	42.4	%
植物油	15g	0.3	mg	0.28	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
食塩	0.25g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	6.5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	1.5g	0	mg	0	%