健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのナトリウムの内訳

ぎょうざのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.2%）
• 濃口しょうゆ （37.4%）
• おろししょうが （7.6%）
• 豚ミンチ （2.3%）
• キャベツ （1.3%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	51.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	37.4	%
おろししょうが	5g	29	mg	7.6	%
豚ミンチ	15g	8.7	mg	2.3	%
キャベツ	100g	5	mg	1.3	%
餃子の皮	市販品6枚	0.6	mg	0.16	%
ニラ	20g	0.2	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%