健康管理は、食事の管理から。豚汁の食物繊維の内訳

豚汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ごぼう （35.1%）
• 大根（根） （21.4%）
• 米みそ（甘） （20.7%）
• にんじん （20.5%）
• 油揚げ （2.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ごぼう	15g	0.86	g	35.1	%
大根（根）	40g	0.52	g	21.4	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	0.5	g	20.7	%
にんじん	20g	0.5	g	20.5	%
油揚げ	5g	0.06	g	2.3	%
豚バラ	0.1人前	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%