健康管理は、食事の管理から。ミートソースの食塩相当量の内訳

ミートソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （46.7%）
• 固形コンソメ （36%）
• パルメザンチーズ （15.2%）
• 豚ミンチ （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	46.7	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	36	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	15.2	%
豚ミンチ	30g	0.03	g	2	%
ほうれん草	中1株	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%