健康管理は、食事の管理から。ぎょうざの食塩相当量の内訳

ぎょうざの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （52.3%）
• 濃口しょうゆ （38.2%）
• おろししょうが （7.9%）
• 豚ミンチ （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	52.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.36	g	38.2	%
おろししょうが	5g	0.08	g	7.9	%
豚ミンチ	15g	0.02	g	1.6	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
餃子の皮	市販品6枚	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0	g	0	%
ニラ	20g	0	g	0	%
キャベツ	100g	0	g	0	%