健康管理は、食事の管理から。いか明太のタンパク質の内訳

いか明太のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• からし明太子 （73.7%）
• 長いも （13.9%）
• ヤリイカ （12.4%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

からし明太子	中1腹	10.5	g	73.7	%
長いも	中0.5カット	2	g	13.9	%
ヤリイカ	10g	1.8	g	12.4	%