健康管理は、食事の管理から。牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳

牛肉とピーマンの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （47%）
• ぶなしめじ （12.4%）
• 料理酒 （12.3%）
• 本みりん （11.9%）
• 米みそ（白） （6%）
• その他 （10.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	47	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	12.4	%
料理酒	5g	1.3	g	12.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	11.9	%
米みそ（白）	3g	0.66	g	6	%
米みそ（赤）	3g	0.63	g	5.8	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.3	%
輸入牛モモ	0.5人前	0.25	g	2.3	%
植物油	5g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%