健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （30.2%）
• ごぼう （20.4%）
• 料理酒 （17.8%）
• にんじん （15.9%）
• 大根（根） （14.5%）
• その他 （1.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	30.2	%
ごぼう	15g	2.3	g	20.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	17.8	%
にんじん	20g	1.8	g	15.9	%
大根（根）	40g	1.6	g	14.5	%
油揚げ	5g	0.13	g	1.1	%
豚バラ	0.1人前	0.01	g	0.09	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%