健康管理は、食事の管理から。くらげサラダのビタミンB6の内訳

くらげサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （67.4%）
• きゅうり （16.8%）
• 薄口しょうゆ （15.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	1.5人前	0.03	mg	67.4	%
きゅうり	中0.1本	0.01	mg	16.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.01	mg	15.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
クラゲ	50g	0	mg	0	%