健康管理は、食事の管理から。おこのみやきの炭水化物の内訳

おこのみやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （29.1%）
• 長いも （26.6%）
• とんかつソース （23.7%）
• キャベツ （12.5%）
• 長ネギ （6.9%）
• その他 （1.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	29.1	%
長いも	40g	5.6	g	26.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	23.7	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	12.5	%
長ネギ	20g	1.4	g	6.9	%
紅ショウガ	5g	0.2	g	0.96	%
卵	20g	0.06	g	0.29	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%