健康管理は、食事の管理から。えびシュウマイの亜鉛の内訳

えびシュウマイの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ブラックタイガー （91.4%）
• しゅうまいの皮 （4.1%）
• 玉ねぎ （2.6%）
• 濃口しょうゆ （1.2%）
• 練りからし （0.65%）
• その他 （0.06%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	100g	1.4	mg	91.4	%
しゅうまいの皮	市販品5枚	0.06	mg	4.1	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	2.6	%
濃口しょうゆ	2g	0.02	mg	1.2	%
練りからし	小1盛り	0.01	mg	0.65	%
こしょう	1振り	0	mg	0.06	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
卵白	5g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%