健康管理は、食事の管理から。鶏の竜田揚げのカリウムの内訳

鶏の竜田揚げのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （89.1%）
• 濃口しょうゆ （9.9%）
• 片栗粉 （0.86%）
• 料理酒 （0.07%）
• 砂糖（上白糖） （0.03%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	65g	176	mg	89.1	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	9.9	%
片栗粉	5g	1.7	mg	0.86	%
料理酒	1g	0.14	mg	0.07	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.06	mg	0.03	%
植物油	3g	0	mg	0	%