健康管理は、食事の管理から。鶏から揚げのナトリウムの内訳

鶏から揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.7%）
• 濃口しょうゆ （21.3%）
• 卵 （3.7%）
• 若鶏モモ （2.2%）
• ショウガ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	72.7	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	21.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.7	%
若鶏モモ	中0.1枚	17.7	mg	2.2	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.07	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
本みりん	1.5g	0.05	mg	0.01	%
料理酒	3g	0.03	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%