健康管理は、食事の管理から。豚肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳

豚肉とほうれん草の卵炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （83.7%）
• 卵 （8.6%）
• おろししょうが （4.1%）
• 豚バラ （3.4%）
• ほうれん草 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.5g	585	mg	83.7	%
卵	M1個	60.2	mg	8.6	%
おろししょうが	5g	29	mg	4.1	%
豚バラ	50g	23.5	mg	3.4	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.17	%
料理酒	1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%