健康管理は、食事の管理から。しし唐辛子の天ぷら（塩）のナトリウムの内訳

しし唐辛子の天ぷら（塩）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （96.5%）
• 卵 （3.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.03%）
• シシトウガラシ （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	96.5	%
卵	5g	7	mg	3.5	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
シシトウガラシ	中1本	0.05	mg	0.02	%
植物油	1g	0	mg	0	%