健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの食物繊維の内訳

ロールキャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （62.2%）
• 玉ねぎ （27.9%）
• 乾燥パン粉 （9.7%）
• 固形コンソメ （0.26%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	62.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	27.9	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	9.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.26	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
牛乳	30g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%
牛ミンチ	50g	0	g	0	%