健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めの炭水化物の内訳

ほうれん草炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.9%）
• ほうれん草 （27.1%）
• こしょう （8.2%）
• 豚バラ （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.51	g	58.9	%
ほうれん草	中0.25株	0.23	g	27.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	8.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	5.8	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%