健康管理は、食事の管理から。鶏肉カシューナッツ炒めの炭水化物の内訳

鶏肉カシューナッツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （32.3%）
• カシューナッツ （28.8%）
• 干ししいたけ （18.2%）
• 長ネギ （10.3%）
• 赤・黄ピーマン （10.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	32.3	%
カシューナッツ	1人前	4	g	28.8	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	18.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	10.3	%
赤・黄ピーマン	20g	1.4	g	10.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%