健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物のビタミンKの内訳

ひじき煮物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ひじき （79.4%）
• さやいんげん （11.2%）
• 植物油 （8.2%）
• にんじん （0.74%）
• 豚モモ （0.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	20g	64	μg	79.4	%
さやいんげん	15g	9	μg	11.2	%
植物油	大さじ0.3杯	6.6	μg	8.2	%
にんじん	20g	0.6	μg	0.74	%
豚モモ	20g	0.4	μg	0.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	μg	0	%