健康管理は、食事の管理から。クレープのエネルギーの内訳

クレープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （46.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （27.4%）
• 牛乳 （7.5%）
• イチゴ （5.7%）
• バター （5.6%）
• その他 （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	124	kcal	46.1	%
小麦粉（薄力粉）	20g	73.6	kcal	27.4	%
牛乳	30g	20.1	kcal	7.5	%
イチゴ	中3個	15.3	kcal	5.7	%
バター	2g	14.9	kcal	5.6	%
卵	M0.2個	13	kcal	4.8	%
砂糖（上白糖）	2g	7.7	kcal	2.9	%