健康管理は、食事の管理から。とうふの食物繊維の内訳

とうふの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （49.6%）
• ゴマ （29.8%）
• 小口ネギ （20.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0.18	g	49.6	%
ゴマ	1g	0.11	g	29.8	%
小口ネギ	3g	0.08	g	20.7	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
かつお節	1g	0	g	0	%