健康管理は、食事の管理から。カフェオレのビタミンDの内訳

カフェオレのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 牛乳 （53.6%）
• アイスクリーム （27.7%）
• ロースハム （15.6%）
• バター （3.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.31	μg	53.6	%
アイスクリーム	中2カップ	0.16	μg	27.7	%
ロースハム	中1枚	0.09	μg	15.6	%
バター	3g	0.02	μg	3.1	%
キャベツ	10g	0	μg	0	%
プロセスチーズ	10g	0	μg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%
あられ	35g	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
ヨーグルト（加糖）	１人用サイズ1パック	0	μg	0	%
ドリンクシロップ	1個	0	μg	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	μg	0	%