健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージーの炭水化物の内訳

グリーンスムージーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴ （38.7%）
• にんじん （28.1%）
• バナナ （24.6%）
• 豆乳（無調整） （5.6%）
• リーフレタス （1.5%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴ	中1個	24.8	g	38.7	%
にんじん	中1本	18	g	28.1	%
バナナ	中1本	15.8	g	24.6	%
豆乳（無調整）	コップ0.5杯	3.6	g	5.6	%
リーフレタス	1人前	0.99	g	1.5	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.5	%