健康管理は、食事の管理から。カレースープのナトリウムの内訳

カレースープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （68.6%）
• 濃口しょうゆ （20.7%）
• ケチャップ （4.7%）
• 大豆水煮缶詰 （2.1%）
• ココナッツミルク （1.9%）
• その他 （1.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形2個	1700	mg	68.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	20.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	4.7	%
大豆水煮缶詰	1人前	52.5	mg	2.1	%
ココナッツミルク	400g	48	mg	1.9	%
若鶏ササミ	中3枚	32.7	mg	1.3	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.3	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.15	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%