健康管理は、食事の管理から。そば飯の食物繊維の内訳

そば飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （69.8%）
• キャベツ （14.7%）
• 米・もち米 （10.3%）
• とんかつソース （5.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1.5玉	4.3	g	69.8	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	14.7	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	10.3	%
とんかつソース	大さじ2杯	0.32	g	5.2	%
豚モモ	30g	0	g	0	%