健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （37.5%）
• かまぼこ （28.9%）
• 濃口しょうゆ （14.2%）
• 長ネギ （13.5%）
• レモン （5.9%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	37.5	%
かまぼこ	薄切り5切れ	3.7	g	28.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	14.2	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	13.5	%
レモン	中0.1個	0.75	g	5.9	%
かつお節	1g	0.01	g	0.06	%